Alliberament de les tensions musculars: reeducant la teva postura
Destinataris:
Personal laboral del Departament d’Ensenyament, docents i
altres professionals vinculats al món de l’ensenyament públic (tècnics
d’educació de les administracions públiques...) que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.
Lloc de realització:
Llar d'infants Barrufets
Passeig Gallifa, 10, 08250 Sant Joan de Vilatorrada
Passeig Gallifa, 10, 08250 Sant Joan de Vilatorrada
Durada:
15 hores.
Horari:
De 18:00 a 20:30 hores
Dies de realització:
13, 20 i 27 Novembre
4, 11 i 18
Desembre
Preu:
Curs subvencionat
Formalització de la inscripció:
Ompliu el formulari d'inscripció que trobareu aquí.
Objectius:
- Nocions d'ergonomia postural.
- Aprendre tècniques
corporals.
- Aprendre a tenir una bona
postura.
- Aprendre a relaxar-se.
- Conèixer els factors de risc en
la salut laboral.
- Planificar i dur a terme les
mesures preventives.
- Adquirir estratègies
preventives.
- Prevenció l'estrès.
Continguts:
- Detectar les Tensions múscul-esquelètiques.
- Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
- Exercicis de consciència corporal.
- Exercicis de estiraments globals
- Exercicis de Ioga
- Exercicis per a la prevenció del mal d'esquena.
- Salut mental i física.
- Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats
- Recomanacions de dieta, d'activitat física, de son .
Alba Brunet
Per a més informació:
